Skip to content
Home » การแปรงผิวแบบแห้ง: 5 ประโยชน์ & วิธีการทำอย่างถูกวิธี

การแปรงผิวแบบแห้ง: 5 ประโยชน์ & วิธีการทำอย่างถูกวิธี

คุณอาจแปรงผมและฟันของคุณ (หวังว่าจะใช้ยาสีฟันธรรมชาติ) แต่แปรงผิวของคุณหรือไม่? และทำไมคุณถึง?

การปฏิบัตินี้ได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้และมีเหตุผลที่ดี ฉันยังสังเกตเห็น “การแปรงแบบแห้ง” เป็นเมนูที่สปาในโรงแรม การแปรงแบบแห้งมีประโยชน์หลายประการ ตั้งแต่ผิวเรียบเนียนไปจนถึงช่วยระบายน้ำเหลือง

มันคืออะไรและทำไมคุณควรพิจารณาทำ?

ประโยชน์ของการแปรงแบบแห้งสำหรับผิว

การแปรงแบบแห้งเป็นสิ่งที่ดูเหมือน… การแปรงผิวในรูปแบบเฉพาะด้วยแปรงแบบแห้ง โดยปกติก่อนอาบน้ำในการแปรงแบบแห้ง ผิวมักจะแปรงไปทางหัวใจ โดยเริ่มจากเท้าและมือ แล้วแปรงไปทางหน้าอก
ฉันแปรงผิวแห้งมาหลายปีแล้ว ส่วนใหญ่เป็นเพราะมันรู้สึกดีและทำให้ผิวของฉันนุ่มขึ้น แต่ก็มีประโยชน์อื่นๆ เช่นกัน:

  1. การสนับสนุนน้ำเหลือง
    ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ประกอบด้วยอวัยวะและต่อมน้ำเหลือง ท่อ และหลอดเลือดที่ขนส่งน้ำเหลืองไปทั่วร่างกาย ท่อน้ำเหลืองจำนวนมากเหล่านี้ทำงานอยู่ใต้ผิวหนัง ผู้เสนอการแปรงแบบแห้งอ้างว่าการแปรงผิวเป็นประจำช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองในร่างกายให้เป็นปกติและช่วยให้ร่างกายล้างพิษได้เองตามธรรมชาติ
  2. ขัดผิว
    ประโยชน์นี้มักจะสังเกตเห็นได้ในครั้งแรกที่คนแปรงแห้ง ขั้นตอนการใช้แปรงขนแปรงธรรมชาติอย่างแน่นหนาให้ทั่วผิวช่วยคลายและขจัดเซลล์ผิวที่ตายออก ซึ่งเป็นการผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ ฉันสังเกตเห็นผิวแห้งน้อยลงและผิวนุ่มขึ้นมากในสองสามวันและสัปดาห์แรกหลังจากการแปรงผิวแห้ง ผิวของฉันอ่อนนุ่มด้วยวิธีการขัดผิวในตัว
  3. ทำความสะอาดรูขุมขน (& รูขุมขนเล็กลง!)
    ประโยชน์เพิ่มเติมของการผลัดเซลล์ผิวคือการล้างน้ำมัน สิ่งสกปรก และสารตกค้างจากรูขุมขน ใช้แปรงแบบแห้งที่เล็กกว่าและอ่อนโยนกว่าสำหรับผิวหน้า (อย่าใช้แปรงขัดตัวที่แข็งกว่านี้… อุ๊ย!) ฉันสังเกตเห็นว่าใบหน้าของฉันนุ่มขึ้นและรูขุมขนของฉันก็สังเกตเห็นได้น้อยลงมาก
  4. ลดเซลลูไลท์
    แม้ว่าหลักฐานจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ฉันพบว่ามีหลายคนที่อ้างว่าการแปรงฟันแบบแห้งเป็นประจำช่วยลดเซลลูไลท์ได้อย่างมาก ฉันพูดถึงเรื่องนี้และการเยียวยาเซลลูไลท์อื่น ๆ ของฉันที่นี่ ไม่มีงานวิจัยมากนักที่จะสนับสนุนการเรียกร้องเซลลูไลท์ แต่การแปรงแบบแห้งให้ความรู้สึกที่ดีและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ดังนั้นจึงไม่มีข้อเสียใด ๆ ในการลองใช้!
  5. เพิ่มพลังธรรมชาติ
    ฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไม แต่การแปรงแบบแห้งช่วยให้ฉันมีพลังงานตามธรรมชาติเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่แนะนำให้แปรงฟันแบบแห้งในตอนกลางคืนแต่จะดีมากในตอนเช้า ทฤษฎีหนึ่งคือ เพราะมันเพิ่มการไหลเวียน มันจึงเพิ่มพลังงานด้วย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ฉันทำแต่เช้าตรู่โดยเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของฉัน

การเลือกแปรงแห้ง
ฉันใช้แปรงขนแข็งแบบธรรมชาติพร้อมด้ามยาว ซึ่งช่วยให้ฉันเอื้อมไปถึงหลังทั้งหมดและแปรงฝ่าเท้าและหลังขาได้อย่างง่ายดาย ชุดนี้ฉันชอบแปรงเพราะมันมีแปรงหน้าและแปรงร่างกายสองตัวที่มีความแน่นต่างกัน

เมื่อฉันเริ่มแปรงแบบแห้ง ผิวของฉันมีความอ่อนไหวมากกว่ามากและฉันชอบแบบที่นุ่มกว่า และตอนนี้ฉันชอบแปรงที่กระชับกว่ามาก ด้วยชุดฉันมีตัวเลือก

วิธีทำให้แห้งแปรง:
วิธีการ
การแปรงฟันแบบแห้งสามารถทำได้ทุกวันทั่วทั้งร่างกาย โดยควรในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ เริ่มต้นด้วยแปรงที่อ่อนโยนและกดเบา ๆ ใช้แปรงที่กระชับขึ้นและแรงกดมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

นี่คือวิธีการเช็ดผิวให้แห้ง:
เริ่มที่เท้าฉันแปรงพื้นเท้าและขาเป็นจังหวะยาวและเรียบ ฉันมักจะแปรงแต่ละส่วนของผิว 10 ครั้ง สำหรับการไหลของน้ำเหลือง ฉันมักจะแปรงไปที่บริเวณหัวใจ/หน้าอกที่ระบบน้ำเหลืองไหลออก
ตามหลักการทั่วไป ให้แปรงไปทางศูนย์กลางของร่างกายเสมอ
ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับแขน โดยเริ่มจากฝ่ามือแล้วปัดแขนเข้าหาหัวใจ อีกครั้ง ฉันแปรงแต่ละส่วนของผิว 10 ครั้ง
บริเวณท้องและรักแร้ แปรงเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา
จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนที่หน้าท้องและหลัง จากนั้นจึงสลับมาที่ใบหน้าด้วยแปรงที่ละเอียดอ่อนกว่า

หมายเหตุ: อย่าแปรงแรงเกินไป! จังหวะที่นุ่มนวลและราบรื่นมักจะได้ผลดีที่สุด ผิวของฉันมีสีชมพูเล็กน้อยหลังการแปรงฟัน แต่ไม่ควรเป็นสีแดงหรือแสบร้อน หากเจ็บให้ใช้แรงกดให้น้อยลง!

ฉันแปรงก่อนอาบน้ำและใช้โลชั่นธรรมชาติหลังอาบน้ำ

เปลี่ยนแปรงทุกๆ 6-12 เดือน เนื่องจากขนแปรงจะเสื่อมสภาพในที่สุด ฉันยังแนะนำให้ล้างแปรงทุกสองสามสัปดาห์เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

แต่การแปรงผิวได้ผลจริงหรือ?
ฉันแปรงแห้งโดยส่วนตัวมาหลายปีแล้วและสังเกตว่าผิวของฉันนุ่มขึ้น (และอาจกระชับขึ้นแม้ว่าจะวัดได้ยาก) จากการแปรงแบบแห้ง การแปรงผิวนั้นให้ความสดชื่น ง่ายมาก และใช้เวลาและเงินเพียงเล็กน้อย ฉันจึงรักษานิสัยนี้ไว้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ฉัน โดยส่วนตัว พบว่าการแปรงแบบแห้งดูเหมือนจะช่วยให้ฉันไม่เกิดรอยแตกลาย และยังช่วยกระชับผิวหลังการตั้งครรภ์อีกด้วย

นี่คือสิ่งที่: ไม่ได้มีไว้เพื่อเป็นการรักษาพยาบาลและไม่ควรนำมาพิจารณา แพทย์ผิวหนังยังอ้างว่าเซลลูไลท์เป็นกรรมพันธุ์และไม่มีทางรักษาได้ ในขณะที่แขกรับเชิญของพอดคาสต์ ดร.เคท ชานาฮาน ไม่เห็นด้วยและชี้นิ้วไปที่ไขมันโอเมก้า 6 ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในอาหารของเรา

สิ่งที่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่า
หลักฐานถูกแบ่งออก และแหล่งข้อมูลหลายแหล่งชี้ให้เห็นถึงข้อเท็จจริงที่ชัดเจน — ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการแปรงแบบแห้ง หลักฐานส่วนใหญ่เกี่ยวกับประโยชน์ของเซลลูไลท์เป็นเรื่องเล็กน้อย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมากก่อนที่แพทย์ผิวหนังจะพิจารณาว่าเป็นการรักษาพยาบาลที่ถูกต้องตามกฎหมาย

ผู้สนับสนุนการแปรงแบบแห้งอ้างว่าสามารถกระตุ้นระบบน้ำเหลืองช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษและเพิ่มการไหลเวียนหรือพลังงาน แม้แต่แพทย์ผิวหนังก็เห็นด้วยว่าการแปรงผิวเบาๆ มีประโยชน์ในการผลัดเซลล์ผิว และอาจไปไกลกว่าการดูแลผิวด้วยการกระตุ้น